13.인지행동모델에서 비합리적인 사고에 대해 ‘실용성에 관한 논박기법’을 사용한 질문은?

① 그 생각이 옳다는 것을 어떻게 아세요?

정답: X

그 생각이 맞다는 것을 어떻게 아느냐고 묻는 것은 뒷받침할 근거를 대라는 뜻이므로 논리성 논박에 가깝다. 실제로 도움이 되는지를 묻는 실용성 논박과 초점이 다르다.

② 지금 느끼는 감정을 명확하게 설명할 수 있으세요?

정답: X

감정을 또렷하게 설명해 보라는 것은 명료화이지 논박이 아니다. 생각을 따져 묻는 자리가 아니라 흐릿한 것을 또렷하게 만드는 자리이므로 층이 다르다.

③ 그 일이 실제로 일어날 가능성이 얼마나 될까요?

정답: X

「실제로 일어날 가능성이 얼마나 되느냐」는 그 생각이 사실과 맞는지 따지는 것이므로 현실성 논박이다. 참인지 거짓인지를 묻는다는 점에서 실용성 논박과 갈린다.

④ 그 생각이 문제해결에 얼마나 도움이 될까요?

정답: O

실용성 논박이 맞다. 그 생각이 참인지 거짓인지를 묻지 않고 그 생각을 붙들고 있어서 무엇이 나아지는가를 따진다. 「그렇게 생각하면 마음이 편해지시나요, 문제가 풀리나요」처럼 묻는 형태이며, 논리로는 반박하기 어려운 신념에 특히 쓸모가 있다.

⑤ 그 생각의 논리적 근거는 무엇입니까?

정답: X

「논리적 근거가 무엇이냐」는 그 생각의 앞뒤가 맞는지 따지는 것이므로 논리성 논박이다. 세 논박 가운데 가장 흔히 쓰이는 형태이기도 하다.