78.학습과 수면의 관계에 관한 설명으로 옳지 않은 것은?

① 공부 능률을 향상시키는 뇌파는 세타파(4∼7 Hz)이다.

정답: X

세타파는 졸리거나 얕게 잠들 때 나오는 느린 뇌파로, 깨어 있으면서 편안히 집중하는 상태의 뇌파는 알파파 쪽이다.

② 높은 긴장감과 스트레스로 밤잠을 이루기 힘든 경우에는 30분 정도 가벼운 운동 후 따뜻한 물로 샤워를 한다.

정답: O

긴장으로 잠들기 어려우면 가벼운 운동과 따뜻한 샤워로 몸을 풀어 준다.

③ 잠자기 전에 암기과목을 공부하는 것이 효율적이다.

정답: O

자기 전에 외운 내용은 뒤이어 들어오는 정보의 방해를 덜 받아 오래 남는다.

④ 단기기억이 장기기억으로 저장되는 과정은 렘(REM)수면 중에 대부분 이루어진다.

정답: O

단기기억이 장기기억으로 굳어지는 일은 렘수면 동안 많이 일어난다.

⑤ 낮잠은 두뇌피로를 풀고, 학습효과를 상승시키는데 효과가 있으므로 30분 정도 자는 것이 좋다.

정답: O

30분 정도의 짧은 낮잠은 머리의 피로를 풀어 학습 효과를 높인다.